Teadlik enesehoid
Koolitusel arutame, mis mõjutab meie heaolu, stressitaluvust ja võimet igapäevaelus tasakaalu hoida. Käsitleme enesehoidu ja enesejuhtimist, stressi ja läbipõlemise ennetamist, emotsioonide ja mõtetega toimetulekut, taastumist, piire ja toetavaid suhteid. Fookuses on teadlikkus iseendast ja oma vajadustest ning praktilised võtted, mis aitavad suurendada psühholoogilist tasakaalu, heaolu ja igapäevast toimetulekut.
Koolituse aluseks on positiivse psühholoogia, Happy for No Reason metoodika ja praktilise enesejuhtimise põhimõtted.
Koolituse teemad:
- Isiklik vastutus ja miks me seda mõnikord ei taha
- Mõtted ja emotsioonid ja nende juhtimine
- Positiivne fookus ja tänulikkus
- Meie keha, füsioloogia ja seosed vaimse heaoluga
- Väärtused, tähendus ja sisemine tasakaal
- Eesmärgid, motivatsioon ja eneseteostus
- Suhted ja toetav keskkond
Varasem tagasiside:
“Koolitus oli väga praktilise ja positiivse häälestusega. Sain palju kasulikke tööriistu, mida igapäevaelus kasutada.”
“Väga hea koolitus! Karin on suurepärane koolitaja — energiline, empaatiline ja asjalik.”
“Koolitus aitas mul enda vajadustele tähelepanu pöörata ja enesehoiu harjumusi teadlikumalt kujundada.”
“Praktilised harjutused olid väga head — sain kohe aru, kuidas neid oma töös rakendada. Soovitan seda koolitust kõigile, kes soovivad oma meeskonna heaolu toetada.”
“Õhkkond kursusel oli väga armas, sõbralik ja toetav. Minu jaoks olid kõik teemad huvitavad ja kasulikud, et tuua ja märgata oma elus teadlikult rohkem heaolu ja õnne. See kursus andis tõuke ja mõtteid enese heaoluga tegelemiseks.”
Karin Hanga 