Teadlik enesehoid

Teadlik enesehoid –
oskus olla õnnelik

2026

Igaüks meist otsib oma elus tasakaalu ja heaolu.
Igaüks meist soovib elada oma elu rõõmus ja kerguses.

Me kõik soovime seda.

Ometi toob argipäev kaasa kiiruse, kohustused ja stressi ning märkamatult võime kaotada kontakti iseendaga.

Teadlik enesehoid ei ole ainult eluraskustest taastumiseks!
Teadlik enesehoid – see on oskus hoida ja tugevdada ühendust iseendaga – oma sisemise rahu, selguse ja elurõõmuga!

15.aprillil 2026.a alustab taas praktiline heaolukursus täiskasvanutele, mis aitab Sul paremini mõista iseennast ja tuua rohkem selgust, rahu ja kergust oma igapäevaellu.

See võib olla üks olulisemaid kingitusi, mida saad iseendale teha!

Miks tulla?

See kursus on kutse peatuda ja pöörata pilk enda sisse. Võtta aeg enda jaoks, kohtuda uute inimestega, jagada oma elu ja kogemusi. Ning üheskoos õppida praktilisi oskuseid, kuidas elada õnnelikult, vähendada stressi ja luua rohkem sisemist tasakaalu.

Kursus põhineb rahvusvaheliselt tunnustatud „Happy for No Reason“ metoodikal, mis koondab teadusuuringute ja neuroteaduse avastused lihtsal ja inimlikul viisil.

Kursuse jooksul õpid:
✨ märkama ja suunama oma sisemist dialoogi
✨ toetama oma emotsionaalset ja vaimset tasakaalu
✨ vähendama stressi ja suurendama sisemist rahu
✨ looma rohkem rõõmu, selgust ja tähendust oma ellu

Kursus sisaldab praktilisi harjutusi, eneseanalüüsi ja refleksiooni, mida saad kohe oma igapäevaelus rakendada.

Need on oskused, mis toetavad Sind ka siis, kui elu on kiire ja nõudlik.

Loe lähemalt
A neatly arranged wooden desk featuring an open linen-textured notebook filled with soft grey handwritten reflections, a smooth white ceramic mug of herbal tea with faint steam, and a small sand hourglass half-run. The desk stands near a large window overlooking a blurred green garden, captured in photographic realism. Gentle morning daylight enters from the left, casting calm, diffuse shadows and warm highlights on the grain of the wood. The mood is serene, reflective, and professional. Shot at eye level with a slight angle, using shallow depth of field so the notebook and tea are sharply focused while the background dissolves into a soft, creamy bokeh, evoking conscious self-care and inner balance.
A close-up, photographic realistic shot of a tidy cork vision board on a light wall, filled with neatly pinned handwritten cards showing positive words in Estonian, such as “rahu”, “tasakaal”, and “õnn”. Around these cards are small nature photos of forests, oceans, and sunrises, plus a delicate dried flower sprig. Soft, diffused daylight from a nearby unseen window creates gentle highlights on the pins and subtle shadows around the cards. Shot straight-on with sharp focus across the board and a slightly blurred edge vignette, the composition suggests clarity, intention, and inner purpose, perfectly capturing the spirit of a holistic happiness and self-care course.

Kellele see kursus on mõeldud?



See kursus on mõeldud igale inimesele, kes soovib:
✨ elada teadlikumalt
✨ kogeda rohkem sisemist tasakaalu
✨ tugevdada oma rahu, rõõmu ja selgust
✨ toetada oma heaolu pikaajaliselt.

Eelnevaid teadmisi ega erialast ettevalmistust ei ole vaja –
piisab soovist endale aega võtta ja oma heaolusse panustada.

Rõõm ja tasakaal sünnivad usaldusest iseenda ja elu vastu!

Osalustasu: 26 € (kuus kohtumist)

Kohtumised toimuvad kolmapäeviti kell 18.00–20.30 Kiili Päevakeskuses (aadressil Nabala tee 2a).
Grupp 1: 04.03–08.04
Grupp 2: 15.04–27.05

Kursuse läbiviimist toetab Kiili vallavalitsus.

Pane ennast kirja!

Varasem tagasiside:


“Lektor oli väga soe ja inimlik ning lõi toetava ja turvalise keskkonna. Oli selgelt näha, et ta valdab oma teemat ning oskab seda arusaadavalt edasi anda.”

“Väga empaatiline, professionaalne ja isiklik lähenemine. Karin teadis täpselt, mida ta räägib, kaasas oskuslikult kuulajaid ning arutles hinnanguvabalt”

“Kursus andis mulle selguse ning õppisin enda eest hoolt kandma! Meie elu on meie kätes…”

“Sain mitmeid teadmisi iseenda kohta, millele polnud varem mõelnud. Usun, et kõik on tehtav!”


Lektorist

Kursust viib läbi Karin Hanga